Muitos são os benefícios adquiridos com uma atividade física adequada, entre quantos estão:
– Melhora da circulação sanguínea;
– Redução de edemas leves de pernas, principalmente região de tornozelos;
– Ganho de alongamento de cadeias musculares;
-Fortalecimento da musculatura de todos os músculos do corpo;
– Ganho de mobilidade e destreza;
– Melhora da coordenação motora, equilíbrio e postura corporal;
– Prevenção de doenças cardiovasculares como infartos e AVC’s;
– Fortalecimento do sistema imune, evitando doenças;
– Ajuda na perda de peso, melhorando ou diminuindo a obesidade, aumentando o metabolismo;
– Diminui a ansiedade e o stress, liberando hormônios de bem-estar pelo corpo todo;
– Ajuda a relaxar corpo e mente.
